Скачать книгу в формате fb2, epub, txt, mobi
Вальс гормонов – Наталья Зубарева
Автор: Наталья Зубарева
Содержание
Полная версия книги «Вальс гормонов» в fb2, epub, txt, mobi…
Автор книги Наталья Зубарева – практикующий доктор и популярный блогер-миллионник написала книгу про удивительные процессы происходящие в женском организме. Почему подчас здоровый образ жизни и занятия спортом не приводят к положительным сдвигам, а посещение салонов красоты не избавляет от следов усталости на лице.
Автор подробно и доходчиво расставляет все по полочкам, приводит аргументы, чертит таблицы и графики. Если упрощать и говорить коротко, то в женском организме огромное значение имеет гормональный фон. Именно он влияет на вес, самочувствие и внешний вид. Зубарева дает ряд практических советов и рекомендаций по преодолению гормонального дисбаланса.
У нас можно скачать книгу «Вальс гормонов» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Отзывы читателей на книгу Вальс гормонов
4/5
Как и большинство читателей книги, я познакомилась с автором в Instagram. Зашла по ссылке на страницу и зависла. Со временем поймала себя на том, что стала постоянной читательницей ее постов Зубаревой. Автор очень навязчиво рекламировала у себя на странице свою книгу. Меня это раздражало и покупать я ее не планировала, но взяла почитать у подруги.
4/5
«Вальс гормонов» несмотря на заявленную серьезность тематики, читается легко. Стиль тот же, в котором автор ведет свой аккаунт в инстаграме. Информации много самое полезное на мой взгляд расписывается о чем свидетельствуют те или иные показания в наших анализах, можно самостоятельно предположить с какими гормонами у тебя не все ровно. Есть и вода, куда же без нее? В принципе Зубарева сосредотачивается на основных женских задачах, книга адресована тем девушкам, которые стремятся похудеть или забеременеть. Ну и разумеется тем, кто хочет и похудеть, и забеременеть. Есть ощущение, что автор сам не до конца разобрался с некоторыми темами, по крайней мере в таблице с гликемическим индексом продуктов явно что-то не то.
3/5
Не советую. Лично я попалась на рекламу в соцсетях, мол медицинский бестселлер №1. Хотелось сэкономить время и не рыскать в сети в поисках нужной инфы, а получить все ответы под одной обложкой. Впечатление от книги «Вальс гормонов» довольно неоднозначное. Очень много о любимой себе, самоцитирования и ссылок на свои аккаунты в соцсетях. Есть вполне неплохая информация о гормонах и питании. Но не настолько авторская и уникальная, чтобы платить за нее такие деньги.
Цитаты из книги Вальс гормонов
- Есть смысл сравнивать себя только с собой вчерашней и мечтать исключительно о себе завтрашней.
- Вот девять гормонов, уровень которых влияет на гомеостаз 1. Кортизол 2. Инсулин 3. Тестостерон 4. Эстроген 5. Тиреоидные гормоны 6. Лептин 7. Соматотропин 8. Адипонектин 9. Грелин
- Когда я чуть подросла, у нас появилась любимая семейная игра: папа открывал наугад ботанический атлас и говорил название травы, а мы со старшим братом Димой старались друг друга «переумничать», выдавая все свои познания. Ходить в проигравших не хотелось, поэтому ничего не оставалось, кроме как тянуться за знаниями. Уже лет с десяти, вслед за братом, я тихонько сидела в уголке, пока папа вел прием. К этому времени наряду с лечением травами он практиковал как мануальный терапевт.
- В природе человека есть необъяснимое стремление наклеивать на все что угодно этикетки «плохой» или «хороший».
- Зажор может возникать как результат нерешенных проблем в жизни. Вы по привычке заедаете тоску.
- Первый пик инсулина приходится на 16 – 17 часов, назовем это время «секретным». Запомните его, подробнее мы поговорим о нем чуть позже, когда речь зайдет о распределении продуктов в течение дня. Второй пик выработки инсулина приходится на 21 час, именно после этого времени поджелудочная железа, которая синтезирует инсулин бета-клетками островков Лангерганса, должна закрыть свои дружелюбные двери, а завод по переработке пищи, то есть наш желудочнокишечный тракт, должен готовиться ко сну вместе со всем организмом.
- Отношение к себе – вот с чего все начинается. Это не просто слова, а реальные действия. Вы уже сделали выбор и купили эту книгу, предпочтя ее чашке кофе с десертом где-нибудь в кафе. Читаете сейчас, а могли бы посвятить это время какой-нибудь полезной домашней работе, которая обязательно находится. Так продолжайте в том же духе.
- Как бы нам того ни хотелось, мы не можем контролировать все и не знаем, что готовит нам завтрашний день. Так какой смысл в пустых переживаниях, которые только повышают «градус страха» в нашем сознании?
Другие книги Натальи Зубаревой
Видео по теме
Впечатления от книге Вальс гормонов.