Скачать книгу в формате fb2, epub, txt, mobi

Полная версия книги «Кишка всему голова» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Наталья Зубарева

Наталья Зубарева Кишка всему голова

Купить бумажную версию:

О книге

Наталья Зубарева –  практикующий доктор, автор научно-популярных бестселлеров и автор популярного медицинского блога @doctor_zubareva. Первую свою книгу автор посвятил гормонам. Темой новой книги Зубаревой стал «второй мозг» человека – его  кишечник.

Всем известно, что внутри нашего организма обитает огромное количество всевозможных бактерий. Совокупность этих бактерий составляет так называемый микробиом – сложную экосистему играющую большую роль в  функционировании нашего кишечника. Роль кишечника постоянно принижается, при этом он по сути является нашим вторым мозгом. Нигде кроме мозга и кишечника не содержится такое огромное количество нервных окончаний. Кроме своей основной функции кишечник отвечает еще и за состояние нашей кожи, уровень иммунитета, а также за эмоциональное состояние, и работу гормонов.

Автор популярно и обстоятельно рассказывает о различных заболеваниях ЖКТ и способах их профилактики. Зубарева подробно останавливается на влияние неправильного питания на общее физическое состояние организма и дает массу ценных советов как  позаботиться о целостности своего микробиома – залоге вашего здоровья и счастья!

У нас можно скачать книгу «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей на книгу «Кишка всему голова»

3/5
Не рекомендую, чтобы понять, что книга профанская,  можно пробежать по диагонали только главу о ГМО. Такое впечатление, что это писал человек без медицинского образования, ну или во всяком случае не следящий за актуальными исследованиями в этом вопросе. Много субъективных ни на чем не основанных утверждений. Например, автор пишет, что ГМО ускоряет процессы старения и вообще их безопасность неокончательно доказана клиническими исследованиями. Три раза «Ха». Публикуем огромными тиражами такие псевдомедицинские книги, а потом удивляемся, что народ темный и в голове у него тараканы. Короче, «Кишка всему голова» – не просто бесполезная, а попросту вредная книга.

5/5
Совершенно не понимаю травли автора, ну да, возможно она  компетентна не во всех областях про которые пишет, может быть есть некоторая склонность к упрощению, но ведь полезное дело делает. Популяризирует, просвещает.  Меня книга порадовала, написана гладко, много интересного , с кучей прикладной информации. Тут собрана вся полезная информация о кишечнике, которую необходимо знать каждому. О том как связан наш «второй мозг» с кожей, с высыпаниями на лице и даже депрессиями. Все это объяснено глубоко и понятно.Читается легко, интересно. Приведены диеты, даже схемы БАД, что для меня очень полезно.

4/5
Прошлая книга Зубаревой читалась гораздо проще и легче. Такое ощущение, что автор полез не на свою делянку и говорит со страниц не своим, а заимствованным голосом. Не буду отрицать, в книге «Кишка всему голова» есть полезная информация. Но большая ее часть самоочевидна. Четкой структуры в книге и видимо в голове автора нет, сумбурно.

Цитата из книги

• Как специалист интегральной превентивной и антивозрастной медицины я хорошо знаю, из чего складывается здоровье человека. Это, конечно, генетический «подарок» от родителей, влияние перенесенных ранее заболеваний, наличие и количество ежедневных токсинов и токсикантов, индивидуальные особенности организма, с одной стороны, а также образ жизни, который включает в себя здоровое питание и разумные физические нагрузки, – с другой. Но есть кое-что еще.
• Всегда стоит помнить, что еда – не смысл жизни, а сладкое – не обязательный финальный аккорд любой трапезы.
• Иногда мысль «Меня никто не любит» возникает оттого, что человек без спроса близких планирует их жизнь, стараясь сделать хорошо всем и не понимая, что это невозможно.
• Знаете ли вы, что кишечник может испытывать эмоции? Трепет, волнение, подозрение, раздражение и те самые «бабочки в животе» – все это не что иное, как результат неосознанной реакции на стресс, для возникновения которой дает отмашку мозг. Пешеход, внезапно выбежавший на дорогу перед вашим автомобилем, резкий звонок, встреча с неприятным человеком, ожидание экзамена – во всех подобных случаях в ответ на выброс гормонов стресса происходит отток крови к мышцам. «Бей или беги», помните?
• Условия современной жизни принципиально отличаются от тех, что были 30–50 лет назад. Экология стала существенно хуже, и, к сожалению, на этот неоспоримый факт мы не можем повлиять: мы дышим воздухом больших городов, ходим по асфальту, который, нагреваясь, выделяет множество вредных веществ, моемся хлорированной водой и т. д.
• Как бы нам того ни хотелось, мы не можем контролировать все и не знаем, что готовит нам завтрашний день. Так какой смысл в пустых переживаниях, которые только повышают «градус страха» в нашем сознании?
• Кишечник и мозг ведут себя почти как влюбленные – они жить друг без дружки не могут, постоянно находятся на связи и делятся друг с другом практически всем. Для контакта наш «второй мозг» использует гормоны, высвобождаемые в кровоток. В течение приблизительно 10 минут после попадания гормонов в кровь к нам может прийти «сообщение» о том, что мы голодны, или, наоборот, что не надо было есть всю пиццу в один присест, да еще и запивать газировкой.
• Использовать кофе для поднятия тонуса – это все равно что покупать желанную вещь в кредит. Вы становитесь обладателем «сокровища» и радуетесь жизни ровно до момента, пока не наступает необходимость платить по кредиту.

Другие книги Натальи Зубаревой

Видео по теме

Впечатления от книге Кишка всему голова.

Читать книгу  он-лайн

Скачать книгу «Кишка всему голова»

Наталья Зубарева Кишка всему голова

Купить бумажную версию: