Оценка книги:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (8 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...

Кишка всему голова – Наталья Зубарева

Скачать книгу в формате fb2, epub, txt, mobi

Кишка всему голова – Наталья Зубарева
Кишка всему голова – Наталья Зубарева

Полная версия книги «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Наталья Зубарева Издательство: АСТ, год: 2015

О книге

Наталья Зубарева –  практикующий доктор, автор научно-популярных бестселлеров и автор популярного медицинского блога @doctor_zubareva. Первую свою книгу автор посвятил гормонам. Темой новой книги Зубаревой стал «второй мозг» человека – его  кишечник.

Всем известно, что внутри нашего организма обитает огромное количество всевозможных бактерий. Совокупность этих бактерий составляет так называемый микробиом – сложную экосистему играющую большую роль в  функционировании нашего кишечника. Роль кишечника постоянно принижается, при этом он по сути является нашим вторым мозгом. Нигде кроме мозга и кишечника не содержится такое огромное количество нервных окончаний. Кроме своей основной функции кишечник отвечает еще и за состояние нашей кожи, уровень иммунитета, а также за эмоциональное состояние, и работу гормонов.

Автор популярно и обстоятельно рассказывает о различных заболеваниях ЖКТ и способах их профилактики. Зубарева подробно останавливается на влияние неправильного питания на общее физическое состояние организма и дает массу ценных советов как  позаботиться о целостности своего микробиома – залоге вашего здоровья и счастья!

У нас можно скачать книгу «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей на книгу «Кишка всему голова»

3/5
Не рекомендую, чтобы понять, что книга профанская,  можно пробежать по диагонали только главу о ГМО. Такое впечатление, что это писал человек без медицинского образования, ну или во всяком случае не следящий за актуальными исследованиями в этом вопросе. Много субъективных ни на чем не основанных утверждений. Например, автор пишет, что ГМО ускоряет процессы старения и вообще их безопасность неокончательно доказана клиническими исследованиями. Три раза «Ха». Публикуем огромными тиражами такие псевдомедицинские книги, а потом удивляемся, что народ темный и в голове у него тараканы. Короче, «Кишка всему голова» – не просто бесполезная, а попросту вредная книга.

5/5
Совершенно не понимаю травли автора, ну да, возможно она  компетентна не во всех облостях про которые пишет, может быть есть некоторая склонность к упрощению, но ведь полезное дело делает. Популяризирует, просвещает.  Меня книга порадовала, написана гладко, много интересного , с кучей прикладной информации. Словом, рекомендую.

4/5
Прошлая книга Зубаревой читалась гораздо проще и легче. Такое ощущение, что автор полез не на свою делянку и говорит со страниц не своим, а заимствованным голосом. Не буду отрицать, в книге «Кишка всему голова» есть полезная информация. Но большая ее часть самоочевидна. Четкой структуры в книге и видимо в голове автора нет, сумбурно.

Цитата из книги

  • Как специалист интегральной превентивной и антивозрастной медицины я хорошо знаю, из чего складывается здоровье человека. Это, конечно, генетический «подарок» от родителей, влияние перенесенных ранее заболеваний, наличие и количество ежедневных токсинов и токсикантов, индивидуальные особенности организма, с одной стороны, а также образ жизни, который включает в себя здоровое питание и разумные физические нагрузки, – с другой. Но есть кое-что еще.
  • Всегда стоит помнить, что еда – не смысл жизни, а сладкое – не обязательный финальный аккорд любой трапезы.
  • Иногда мысль «Меня никто не любит» возникает оттого, что человек без спроса близких планирует их жизнь, стараясь сделать хорошо всем и не понимая, что это невозможно.
  • Знаете ли вы, что кишечник может испытывать эмоции? Трепет, волнение, подозрение, раздражение и те самые «бабочки в животе» – все это не что иное, как результат неосознанной реакции на стресс, для возникновения которой дает отмашку мозг. Пешеход, внезапно выбежавший на дорогу перед вашим автомобилем, резкий звонок, встреча с неприятным человеком, ожидание экзамена – во всех подобных случаях в ответ на выброс гормонов стресса происходит отток крови к мышцам. «Бей или беги», помните?
  • Условия современной жизни принципиально отличаются от тех, что были 30–50 лет назад. Экология стала существенно хуже, и, к сожалению, на этот неоспоримый факт мы не можем повлиять: мы дышим воздухом больших городов, ходим по асфальту, который, нагреваясь, выделяет множество вредных веществ, моемся хлорированной водой и т. д.
  • Как бы нам того ни хотелось, мы не можем контролировать все и не знаем, что готовит нам завтрашний день. Так какой смысл в пустых переживаниях, которые только повышают «градус страха» в нашем сознании?
  • Кишечник и мозг ведут себя почти как влюбленные – они жить друг без дружки не могут, постоянно находятся на связи и делятся друг с другом практически всем. Для контакта наш «второй мозг» использует гормоны, высвобождаемые в кровоток. В течение приблизительно 10 минут после попадания гормонов в кровь к нам может прийти «сообщение» о том, что мы голодны, или, наоборот, что не надо было есть всю пиццу в один присест, да еще и запивать газировкой.
  • Использовать кофе для поднятия тонуса – это все равно что покупать желанную вещь в кредит. Вы становитесь обладателем «сокровища» и радуетесь жизни ровно до момента, пока не наступает необходимость платить по кредиту.

Другие книги Натальи Зубаревой

Видео по теме

Впечатления от книге Кишка всему голова.

Читать книгу «Кишка всему голова» он-лайн

Скачать книгу

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector