Полная версия книги «Обними меня крепче» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Сью Джонсон

Купить бумажную версию

О книге

Любовь – удивительное чувство, способное творить чудеса. Почему же некоторые влюбленные пары ведут непримиримую войну? Без компромиссов, без желания понять друг друга? Что это, тяга к страданиям, синдром жертвы? А может, простое нежелание услышать?

Автор книги «Обними меня крепче» признается, что до сих пор не нашла ответов на все вопросы, и продолжает учиться у своих пациентов. В основу книги положен принцип эмоционально фокусированной терапии, который разработала сама Джонсон. Она отвечает на извечные вопросы: что такое любовь, как починить, спасти этот тонкий механизм? И как сохранить чувства на всю жизнь? Книга будет интересна всем, кто стремится наладить отношения в паре или отчаялся найти выход из бесконечного лабиринта ссор.

Сью Джонсон даёт ключ к потайной дверце механизма отношений – диалог. Только говоря друг с другом, вы достигнете понимания. Нельзя хлопнуть в ладоши, используя лишь одну руку. Нельзя наладить отношения, если этого хочет только один партнер. В книге вы найдете диалоги-упражнения, в основу которых лег опыт автора. Используйте этот инструмент, чтобы сделать любовь простой, настоящей, счастливой, бесконечной!

У нас по партнерским ссылкам можно скачать книгу «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей на книгу «Обними меня крепче»

Отлично структурированное повествование, постепенное раскрытие проблематики отношений, постепенный переход от этапа к этапу. Примеры, которые автор приводит в тексте, очень наглядные и помогают лучше понять основную мысль главы. Полезно выполнить практические упражнения в конце. Для меня самыми актуальными оказались три первые главы, хотя по правде говоря, я не смогла прочувствовать разницу между всеми этими процессами, я воспринимаю подобные ссоры, как единое целое, где можно затрагивать сразу все: и игру в догонялки, и больные мозоли и тд и проговаривать все сразу. Но это лично мое восприятие, на практике пока не опробованное. Мне было полезно, потому что уже в первой главе я узнала сценарий поведения, который воспроизвелся в моей жизни неосознанно. Теперь я понимаю, что с ним нужно было делать и как выходить из такого порочного круга в дальнейшем.
«Обними меня крепче» развивает эмпатию – это ее главная заслуга. Ведь мы все в какой-то степени обладаем довольно низким эмоциональным интеллектом, и это потом здорово мешает нам в жизни. Книга вполне прикладная. В ней наглядно представлены разрушительные шаблоны поведения и даются рекомендации, как по-другому посмотреть на ту же самую ситуацию, чтобы не позволить ей и дальше разобщать партнёров, и сделать её частью общего опыта. Понравились шаблоны диалогов. Тех самых, которые необходимо проговорить внутри собственных отношений. Да, они тоже немного неестественны, но для таких как я, которую сковал страх во время осознания некоторых моментов, такая помощь неоценима.
Основная мысль — взрослые люди, как и дети, нуждаются в близости. Неправильно считать здоровым человека, который обособляется и утверждает, что ему никто не нужен. Нет. Человеку нужен человек. Но в нашу эпоху индустриализации и склонности к индивидуализации мы так и не научились строить здоровые отношения, которые не причиняют боли, не бередят старые раны и вдохновляют на жизненные свершения. Вот вам краткий справочник из 7 диалогов, которые помогут вам настроиться на нужную волну, видеть источники конфликтов, решать их вовремя и учиться говорить прямо, что вас тревожит/волнует, почему и как партнер может вам помочь. Если вы семейная пара, у которой есть проблемы, но нет желания идти к семейному психотерапевту – эта книга для вас. Если вы семейная пара, у которой проблем нет или они незначительные – данная книга вам тоже подойдет. А если уж вы одинок, то Вам данная книга рекомендуется к прочтению, потому как там очень много интересного и полезного. Каждый находит в ней что-то своё.

Цитаты из книги

Нам нужен тот, кому мы сможем по-настоящему уделить внимание. Тот, кто мог бы иногда пойти нам навстречу и крепко обнять и на физическом, и на эмоциональном уровне. Кто будет с нами рядом. И ничто этого не заменит. Тебе тоже близость необходима. Неужели ты забыл? Близость дарит ощущение тихого счастья. Объятия глубоко успокаивают и удовлетворяют независимо от того, принимаете вы или предлагаете. Большинство любят держать на руках детей. Это почти так же приятно, как обнимать своих любимых.
Диалоги, в которых присутствуют отзывчивость, неравнодушие и искренность, – это язык любви. Они превращают ваши отношения в тихую гавань, помогают научиться гибкости, научиться раздувать и поддерживать костер любви.
Романтическая любовь – это привязанность и эмоциональная близость. В ее основе – вшитое в подкорку желание иметь рядом человека, на которого можно опереться. Близкого и любимого, с кем безопасно и комфортно.
От любимого человека зависит, взлетим ли мы от счастья на седьмое небо или рухнем на землю с разбитым сердцем. И для этого ему достаточно на мгновение отвернуться от нас или бросить неосторожное замечание.
Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя. Имея надежный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся.
«Любовь – это все, что о ней думают, и даже больше, – писала Эрика Йонг. – Ради нее действительно стоит бороться, быть храбрым, все ставить на кон. Но проблема в том, что, ничем не рискуя, вы рискуете еще больше». Не могу не согласиться.
Глэйзер из университета Огайо провела очень интересный эксперимент. Она заставила ссориться молодоженов, у которых потом в течение нескольких часов брали пробы крови. Анализ показал, что чем враждебнее и воинственнее вели себя партнеры, тем выше был уровень гормона стресса в крови и ниже иммунитет. Причем этот негативный эффект сохранялся в течение суток.
Потребность в эмоциональной связи – чтобы было кому сказать «обними меня крепче» – заложена в наших генах и телах. Это так же необходимо для жизни, счастья и здоровья, как еда, безопасность или секс. Без эмоциональной близости с незаменимыми людьми невозможно оставаться физически и психически здоровыми – невозможно выжить.
Есть лишь два способа защитить себя и сохранить отношения, когда они начинают казаться ненадежными, а партнер – отстраненным. Первый: не вовлекаться. Подавить эмоции, закрыться и не требовать близости и участия. Второй: прислушаться к своему беспокойству и тревогам и бороться за признание и внимание партнера.
Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека. Такая же, как нужда в воде или кислороде. Поняв и приняв это, мы сможем с легкостью проникнуть в самую суть проблем в отношениях.
Если спросить у специалистов, многие ответят: эти пары увязли в обмене колкостями или попали в ловушку деструктивных, враждебных моделей поведения. Им просто необходимо научиться вести переговоры и усовершенствовать навыки общения. Но и психотерапевты упускают суть происходящего. Они рассматривают лишь часть айсберга над водой.

Видео по теме

Читать книгу он-лайн

Скачать книгу «Обними меня крепче» Сью Джонсон

Купить бумажную версию