Содержание
Полная версия книги «Язык жизни. Ненасильственное общение» в fb2, epub, txt, mobi…
Автор: Маршалл Розенберг
|
Маршалл Розенберг
Язык жизни. Ненасильственное общение
|
Купить бумажную версию
|
О книге
Более 60 лет назад Маршалл Розенберг создал Метод ненасильственного общения (ННО), который реально улучшает жизни людей. Он помогает обмениваться словами исключая обвинения, осуждение и насилие.
ННО применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон. В книге «Ненасильственное общение» Розенберг подробно объясняет суть метода и на примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество».
Для кого эта книга:
- для всех, кому сложно говорить «нет», ясно выражать свои чувства и потребности, а также понимать других;
- для педагогов, медработников, государственных служащих и всех, кому приходится часто разрешать конфликтные ситуации;
- для тех, кому важно эффективно вести переговоры и уметь налаживать добрые отношения с абсолютно любыми людьми;
- для всех, кто хочет сохранить мир и согласие в семье.
У нас по партнерским ссылкам можно скачать книгу «Язык жизни. Ненасильственное общение» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Отзывы читателей на книгу «Язык жизни. Ненасильственное общение»
Прекрасная книга , открывающая новые возможности общения между людьми, советы которые действительно помогают решать конфликты недопонимая между людьми. Я бы ввела такую книгу в школьную образовательную программу, тем самым начиная с малышей давая им понятие об уважительном, и эмпатическом общении между людьми.Это книга может стать хорошим другом и помощником.Она раскрывает перед вами огромные, ранее не использованные возможности общения, подбирая ключик к душе вашего собеседника, а так же помогает и вам лучше разбираться в ваших чувствах и правильно выражать свои мысли. Вы научитесь слушать и слышать вашего собеседника и самое интересное, что вы еще будете получать от этого удовольствие. Говорю я так, потому что уже немножечко начал практиковаться в этом непростом деле.И вообще не понаслышке знаю и вижу, как мало эмпатии в нашем обществе. Могу сказать конкретно про себя, а мне чуть больше 30 лет и воспитание я получал в классической советской семье, ну и дальше по накатанной:садик, средняя школа, институт… Зашоренность, самобичевание, упреки, осуждение — это мои повседневные спутники. Они в компании с прочими противными привычками, вплелись в систему общения и крепко фиксируют ее и что бы разрушить эту сеть, нужно перечитывать эту книгу десятки раз и тренироваться, тренироваться тренироваться. Я уверен, понадобится достаточно длительное время, а это скорее всего годы, что бы поменять системы координат, но результат превзойдет все ожидания. И я попробую это сделать!
Автор предлагает подход к общению, включающим в себя четыре обязательных компонента: наблюдения, чувства, потребности, просьбы. ННО заключается в том, чтобы выразить эти четыре информационных составляющих очень ясно, вербально или каким-то иным способом. Другая часть этого общения заключается в том, чтобы получить эти же четыре информационных блока от других. Эта книга подтолкнула меня к тому, чтобы обращать внимание на испытываемые чувства, учиться ориентироваться в их широком спектре, стремиться налаживать более глубокие эмоциональные связи с окружающими и яснее выражать свои потребности – это помогает выстраивать отношения, основанные на честности и эмпатии.
Цитаты из книги
- Я снова и снова возвращаюсь к мысли о том, что если в один прекрасный день наращивание мощи оружия массового уничтожения наконец-то сотрет человечество с лица Земли, то случится это не из-за чьей-то жестокости, и, конечно же, не из-за того негодования, которое пробуждает жестокость; и не из-за массовых убийств и мщения, всегда сопутствующих жестокости, а из-за покорного подчинения и недостатка ответственности у современного человека, из-за его готовности принимать любые предписания социума. Ужас, который мы уже видели, и тот еще больший ужас, который нас сейчас повсюду ожидает, — это не увеличение в мире бунтарей и террористов, а растущая армия покорных, послушных людей.
- Вешая на людей ярлыки, мы своими действиями подкрепляем как раз то поведение, которое нас беспокоит, а это, в свою очередь, служит дальнейшим подтверждением нашего диагноза.
- Это воспитание нередко заставляет нас задуматься, не являются ли неправильными вообще все наши чувства и потребности. Мы с раннего возраста учимся изолировать себя от того, что происходит у нас внутри.
- Я могу послушать, как ты скажешь, Что я сделал, а чего не смог. И я готов принять твои толкования, Но, пожалуйста, не смешивай одно с другим. Если хочешь запутать любое дело, Вот самый лучший рецепт: Смешай то, что я делаю, С тем, как ты реагируешь на это. Говори мне, что ты разочарован Моей недовыполненной работой. Но я не стану работать лучше, Если ты будешь называть меня «безответственным». А ты говори, что тебе обидно, Когда я отвергаю твои ухаживания.
- Я был просто поражен тем, насколько меньше стресса испытывал, просто осознав собственные чувства и потребности и не обвиняя других.
- Парадоксальным образом, хотя похвалы нас и смущают, большинство стремится к признанию и одобрению.
- Составьте список суждений, которые чаще всего приходят вам в голову, начав с такой подсказки: «Терпеть не могу людей, которые…». Соберите все негативные суждения и спросите себя: «Чего я хочу и не получаю, когда осуждаю человека таким образом?» Это способ настроить мышление на собственные неудовлетворенные потребности, а не на осуждение других.
- Ужасы, которые мы видели, и еще большие, которые увидим вскоре, ни в коем случае не свидетельствуют о том, что в мире становится больше бунтарей, непокорных и необузданных, а скорее о том, что непрестанно и головокружительно быстро возрастает количество послушных и покорных.
- Моя теория заключается в том, что мы погружаемся в депрессию, когда не получаем желаемого. А не получаем мы его потому, что нас так и не научили его получать. Вместо этого нас учили быть хорошими мальчиками и девочками, а потом хорошими мамами и папами. И если мы хотим быть этими «хорошими людьми», нужно привыкать к депрессии. Пытаясь быть «хорошими», мы в награду получаем депрессию. Но если вы хотите чувствовать себя лучше, нужно, чтобы вы ясно высказали, какие действия людей могут внести краски в вашу жизнь.
- Сожаление и прощение себя – это процесс, который освобождает нас и позволяет двигаться в направлении развития и роста. Постоянно устанавливая связь со своими потребностями, мы повышаем свою творческую способность действовать в гармонии с ними.