Язык жизни. Ненасильственное общение – Маршалл Розенберг

Язык жизни. Ненасильственное общение – Маршалл Розенберг
Язык жизни. Ненасильственное общение – Маршалл Розенберг

Полная версия книги «Язык жизни. Ненасильственное общение» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Маршалл Розенберг

Купить бумажную версию
Лабиринт

О книге

Более 60 лет назад Маршалл Розенберг создал Метод ненасильственного общения (ННО), который реально улучшает жизни людей. Он помогает обмениваться словами исключая обвинения, осуждение и насилие.

ННО применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон.

В книге «Ненасильственное общение» Розенберг подробно объясняет суть метода и на примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество».

ННО поможет:

  • улучшить отношения с людьми,
  • никогда не поддаваться гневу,
  • говорить и слушать с пониманием и сопереживанием,
  • избегать шаблонов мышления, ведущих к стрессу, депрессии, ощущению вины и стыда.

Правительство Израиля официально признало метод ННО и его изучение входит в школьную программу этой страны.

Для кого эта книга:

  • для всех, кому сложно говорить «нет», ясно выражать свои чувства и потребности, а также понимать других;
  • для педагогов, медработников, государственных служащих и всех, кому приходится часто разрешать конфликтные ситуации;
  • для тех, кому важно эффективно вести переговоры и уметь налаживать добрые отношения с абсолютно любыми людьми;
  • для всех, кто хочет сохранить мир и согласие в семье.

У нас по партнерским ссылкам можно скачать книгу «Язык жизни. Ненасильственное общение» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Рецензии экспертов

«Ненасильственное общение может изменить мир. Более того, оно может изменить вашу жизнь. Не существует слов, способных выразить, насколько хороша эта книга».

Джек Кэнфилд,
соавтор книжной серии «Куриный бульон для души»

«Доктор Розенберг выдвигает на первый план простоту успешного общения. Вне зависимости от того, с какой проблемой вы столкнулись, его стратегии общения с людьми всегда будут настраивать вас на победу».

Энтони Роббинс

«С помощью коммуникативных техник Маршалла Розенберга потенциальные конфликты превращаются в мирные диалоги. Вы получите простые инструменты для снижения напряженности в конфликтах и для создания глубоких эмоциональных связей с семьей, друзьями и другими людьми».

Джон Грэй,
автор книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

«Маршалл Розенберг дает нам эффективнейшие инструменты, помогающие обрести здоровье и хорошие отношения. Ненасильственное общение объединяет и исцеляет людей. Именно этого нам не хватает».

Дипак Чопра,
автор книг «Семь духовных законов успеха» и «Путь волшебника»

Отзывы читателей на книгу «Язык жизни. Ненасильственное общение»

Прекрасная книга , открывающая новые возможности общения между людьми, советы которые действительно помогают решать конфликты недопонимая между людьми. Я бы ввела такую книгу в школьную образовательную программу, тем самым начиная с малышей давая им понятие об уважительном, и эмпатическом общении между людьми.

Это книга может стать хорошим другом и помощником.Она раскрывает перед вами огромные, ранее не использованные возможности общения, подбирая ключик к душе вашего собеседника, а так же помогает и вам лучше разбираться в ваших чувствах и правильно выражать свои мысли. Вы научитесь слушать и слышать вашего собеседника и самое интересное, что вы еще будете получать от этого удовольствие. Говорю я так, потому что уже немножечко начал практиковаться в этом непростом деле.И вообще не понаслышке знаю и вижу, как мало эмпатии в нашем обществе. Могу сказать конкретно про себя, а мне чуть больше 30 лет и воспитание я получал в классической советской семье, ну и дальше по накатанной:садик, средняя школа, институт… Зашоренность, самобичевание, упреки, осуждение — это мои повседневные спутники. Они в компании с прочими противными привычками, вплелись в систему общения и крепко фиксируют ее и что бы разрушить эту сеть, нужно перечитывать эту книгу десятки раз и тренироваться, тренироваться тренироваться. Я уверен, понадобится достаточно длительное время, а это скорее всего годы, что бы поменять системы координат, но результат превзойдет все ожидания. И я попробую это сделать!

Автор предлагает подход к общению, включающим в себя четыре обязательных компонента: наблюдения, чувства, потребности, просьбы. ННО заключается в том, чтобы выразить эти четыре информационных составляющих очень ясно, вербально или каким-то иным способом. Другая часть этого общения заключается в том, чтобы получить эти же четыре информационных блока от других. Эта книга подтолкнула меня к тому, чтобы обращать внимание на испытываемые чувства, учиться ориентироваться в их широком спектре, стремиться налаживать более глубокие эмоциональные связи с окружающими и яснее выражать свои потребности – это помогает выстраивать отношения, основанные на честности и эмпатии.

Цитаты из книги

  • Я снова и снова возвращаюсь к мысли о том, что если в один прекрасный день наращивание мощи оружия массового уничтожения наконец-то сотрет человечество с лица Земли, то случится это не из-за чьей-то жестокости, и, конечно же, не из-за того негодования, которое пробуждает жестокость; и не из-за массовых убийств и мщения, всегда сопутствующих жестокости, а из-за покорного подчинения и недостатка ответственности у современного человека, из-за его готовности принимать любые предписания социума. Ужас, который мы уже видели, и тот еще больший ужас, который нас сейчас повсюду ожидает, — это не увеличение в мире бунтарей и террористов, а растущая армия покорных, послушных людей.
  • Вешая на людей ярлыки, мы своими действиями подкрепляем как раз то поведение, которое нас беспокоит, а это, в свою очередь, служит дальнейшим подтверждением нашего диагноза.
  • Это воспитание нередко заставляет нас задуматься, не являются ли неправильными вообще все наши чувства и потребности. Мы с раннего возраста учимся изолировать себя от того, что происходит у нас внутри.
  • Я могу послушать, как ты скажешь, Что я сделал, а чего не смог. И я готов принять твои толкования, Но, пожалуйста, не смешивай одно с другим. Если хочешь запутать любое дело, Вот самый лучший рецепт: Смешай то, что я делаю, С тем, как ты реагируешь на это. Говори мне, что ты разочарован Моей недовыполненной работой. Но я не стану работать лучше, Если ты будешь называть меня «безответственным». А ты говори, что тебе обидно, Когда я отвергаю твои ухаживания.
  • Я был просто поражен тем, насколько меньше стресса испытывал, просто осознав собственные чувства и потребности и не обвиняя других.
  • Парадоксальным образом, хотя похвалы нас и смущают, большинство стремится к признанию и одобрению.
  • Составьте список суждений, которые чаще всего приходят вам в голову, начав с такой подсказки: «Терпеть не могу людей, которые…». Соберите все негативные суждения и спросите себя: «Чего я хочу и не получаю, когда осуждаю человека таким образом?» Это способ настроить мышление на собственные неудовлетворенные потребности, а не на осуждение других.
  • Ужасы, которые мы видели, и еще большие, которые увидим вскоре, ни в коем случае не свидетельствуют о том, что в мире становится больше бунтарей, непокорных и необузданных, а скорее о том, что непрестанно и головокружительно быстро возрастает количество послушных и покорных.
  • Моя теория заключается в том, что мы погружаемся в депрессию, когда не получаем желаемого. А не получаем мы его потому, что нас так и не научили его получать. Вместо этого нас учили быть хорошими мальчиками и девочками, а потом хорошими мамами и папами. И если мы хотим быть этими «хорошими людьми», нужно привыкать к депрессии. Пытаясь быть «хорошими», мы в награду получаем депрессию. Но если вы хотите чувствовать себя лучше, нужно, чтобы вы ясно высказали, какие действия людей могут внести краски в вашу жизнь.
  • Сожаление и прощение себя – это процесс, который освобождает нас и позволяет двигаться в направлении развития и роста. Постоянно устанавливая связь со своими потребностями, мы повышаем свою творческую способность действовать в гармонии с ними.

Видео по теме

Читать книгу он-лайн

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector