Обними меня крепче – Сью Джонсон

Обними меня крепче – Сью Джонсон
Обними меня крепче – Сью Джонсон

Полная версия книги «Обними меня крепче» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Сью Джонсон

Купить бумажную версию
Book24.ru Лабиринт

О книге

Любовь – удивительное чувство, способное творить чудеса. Почему же некоторые влюбленные пары ведут непримиримую войну? Без компромиссов, без желания понять друг друга? Что это, тяга к страданиям, синдром жертвы? А может, простое нежелание услышать?

Сью Джонсон работает с парами много лет. Автор книги «Обними меня крепче» признается, что до сих пор не нашла ответов на все вопросы, и продолжает учиться у своих пациентов. В основу книги положен принцип эмоционально фокусированной терапии, который разработала сама Джонсон. Она отвечает на извечные вопросы: что такое любовь, как починить, спасти этот тонкий механизм? И как сохранить чувства на всю жизнь? Книга будет интересна всем, кто стремится наладить отношения в паре или отчаялся найти выход из бесконечного лабиринта ссор.

Сью Джонсон даёт ключ к потайной дверце механизма отношений – диалог. Только говоря друг с другом, вы достигнете понимания. Нельзя хлопнуть в ладоши, используя лишь одну руку. Нельзя наладить отношения, если этого хочет только один партнер. В книге вы найдете диалоги-упражнения, в основу которых лег опыт автора. Используйте этот инструмент, чтобы сделать любовь простой, настоящей, счастливой, бесконечной!

У нас по партнерским ссылкам можно скачать книгу «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей на книгу «Обними меня крепче»

Отлично структурированное повествование, постепенное раскрытие проблематики отношений, постепенный переход от этапа к этапу. Примеры, которые автор приводит в тексте, очень наглядные и помогают лучше понять основную мысль главы. Полезно выполнить практические упражнения в конце. Для меня самыми актуальными оказались три первые главы, хотя по правде говоря, я не смогла прочувствовать разницу между всеми этими процессами, я воспринимаю подобные ссоры, как единое целое, где можно затрагивать сразу все: и игру в догонялки, и больные мозоли и тд и проговаривать все сразу. Но это лично мое восприятие, на практике пока не опробованное. Мне было полезно, потому что уже в первой главе я узнала сценарий поведения, который воспроизвелся в моей жизни неосознанно. Теперь я понимаю, что с ним нужно было делать и как выходить из такого порочного круга в дальнейшем.

Книга «Обними меня крепче», ощущаясь как откровение, на самом деле подтвердила то, что я знала всегда. И, возможно, все люди когда-то об этом знали, но просто забыли (или захотели забыть?). И это наше горе и беда, что мы не обладаем привычкой анализировать свои эмоции, что мы неискренни, что мы жестоки – не потому что злы, а потому что недостаточно чутки и слишком эгоистичны. А это потому, что нас тоже когда-то травмировали. И не научили. И круг замкнулся. Если в школах ввели бы предмет «психология семейной жизни», я бы сделала эту книгу его учебником.

Основная мысль — взрослые люди, как и дети, нуждаются в близости. Неправильно считать здоровым человека, который обособляется и утверждает, что ему никто не нужен. Нет. Человеку нужен человек. Но в нашу эпоху индустриализации и склонности к индивидуализации мы так и не научились строить здоровые отношения, которые не причиняют боли, не бередят старые раны и вдохновляют на жизненные свершения. Вот вам краткий справочник из 7 диалогов, которые помогут вам настроиться на нужную волну, видеть источники конфликтов, решать их вовремя и учиться говорить прямо, что вас тревожит/волнует, почему и как партнер может вам помочь. Если вы семейная пара, у которой есть проблемы, но нет желания идти к семейному психотерапевту – эта книга для вас. Если вы семейная пара, у которой проблем нет или они незначительные – данная книга вам тоже подойдет. А если уж вы одинок, то Вам данная книга рекомендуется к прочтению, потому как там очень много интересного и полезного. Каждый находит в ней что-то своё.

Цитаты из книги

  • Нам нужен тот, кому мы сможем по-настоящему уделить внимание. Тот, кто мог бы иногда пойти нам навстречу и крепко обнять и на физическом, и на эмоциональном уровне. Кто будет с нами рядом. И ничто этого не заменит. Тебе тоже близость необходима. Неужели ты забыл? Близость дарит ощущение тихого счастья. Объятия глубоко успокаивают и удовлетворяют независимо от того, принимаете вы или предлагаете. Большинство любят держать на руках детей. Это почти так же приятно, как обнимать своих любимых.
  • Диалоги, в которых присутствуют отзывчивость, неравнодушие и искренность, – это язык любви. Они превращают ваши отношения в тихую гавань, помогают научиться гибкости, научиться раздувать и поддерживать костер любви.
  • Романтическая любовь – это привязанность и эмоциональная близость. В ее основе – вшитое в подкорку желание иметь рядом человека, на которого можно опереться. Близкого и любимого, с кем безопасно и комфортно.
  • От любимого человека зависит, взлетим ли мы от счастья на седьмое небо или рухнем на землю с разбитым сердцем. И для этого ему достаточно на мгновение отвернуться от нас или бросить неосторожное замечание.
  • Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя. Имея надежный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся.
  • «Любовь – это все, что о ней думают, и даже больше, – писала Эрика Йонг. – Ради нее действительно стоит бороться, быть храбрым, все ставить на кон. Но проблема в том, что, ничем не рискуя, вы рискуете еще больше». Не могу не согласиться.
  • Глэйзер из университета Огайо провела очень интересный эксперимент. Она заставила ссориться молодоженов, у которых потом в течение нескольких часов брали пробы крови. Анализ показал, что чем враждебнее и воинственнее вели себя партнеры, тем выше был уровень гормона стресса в крови и ниже иммунитет. Причем этот негативный эффект сохранялся в течение суток.
  • Потребность в эмоциональной связи – чтобы было кому сказать «обними меня крепче» – заложена в наших генах и телах. Это так же необходимо для жизни, счастья и здоровья, как еда, безопасность или секс. Без эмоциональной близости с незаменимыми людьми невозможно оставаться физически и психически здоровыми – невозможно выжить.
  • Есть лишь два способа защитить себя и сохранить отношения, когда они начинают казаться ненадежными, а партнер – отстраненным. Первый: не вовлекаться. Подавить эмоции, закрыться и не требовать близости и участия. Второй: прислушаться к своему беспокойству и тревогам и бороться за признание и внимание партнера.
  • Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека. Такая же, как нужда в воде или кислороде. Поняв и приняв это, мы сможем с легкостью проникнуть в самую суть проблем в отношениях.
  • Если спросить у специалистов, многие ответят: эти пары увязли в обмене колкостями или попали в ловушку деструктивных, враждебных моделей поведения. Им просто необходимо научиться вести переговоры и усовершенствовать навыки общения. Но и психотерапевты упускают суть происходящего. Они рассматривают лишь часть айсберга над водой. 

Видео по теме

Читать книгу он-лайн

Скачать книгу «Обними меня крепче» Сью Джонсон

Купить бумажную версию
Book24.ru Лабиринт
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector