Скачать книгу в формате fb2, epub, txt, mobi
Маленькие ритуалы для больших достижений – Кэтлин Миллер
Содержание
Полная версия книги «Маленькие ритуалы для больших достижений» в fb2, epub, txt, mobi…
Автор: Кэтлин Миллер
О книге
Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет – измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED – методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.
Книга написана в 2018 году и переведена на русский в 2020-м. У нас можно скачать книгу «Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Отзывы читателей на книгу Маленькие ритуалы для больших достижений
4/5
В книге читателя ждут приятные картинки и новая интерпретация известных техник и очередное оригинальное изложение основных достижений науки в области устройства мозга. В некоторых местах используется общеизвестная лексика, например «рептильный мозг», но есть и новации автора – «собачий мозг» отвечающий с точки зрения Кэтрин Миллер за эмоциональную составляющую. Не совсем научно, но вполне образно. И так во всем. В итоге небесполезная, но необязательная книга. Можно прочесть ее, а можно например Эмоциональный интеллект. Второй будет полновестнее на мой взглд.4/5
Цельный взгляд на концепцию саморазвития. Логично и стройно. Принципиально нового немного, но есть и такое, например концепция влияния принимаемых поз на настроение. Читается легко. Много картинок, текст размазан, и постоянно отбивается пробелами, Больших абзацев почти нет. Прочитать можно.
5/5
Качественно, воды мало. Я до «Маленьких ритуалов» читал только одну книгу чисто про личную эффективность, так что для меня тут было довольно много нового. Автор пишет доходчиво, шутки в книге не пошлые. Картинки мне не очень понравились, но не в них суть. Рекомендую, короче.
Цитаты из книги
- После нескольких месяцев разочарований я, наконец, нащупала свою слабую сторону. Меня захлестывали бессилие и злость оттого, что я «недостаточно хороша». Нужно было научиться владеть собой, а также выяснить, что именно мне нужно сделать, чтобы стать «достаточно хорошей».
- Сегодня же нас ежедневно бомбардируют варианты выбора, которые теоретически позволят нам процветать: какой телеканал посмотреть, каким видом транспорта воспользоваться, какую марку машины выбрать, когда и как выпить кофе, в каком виде слушать музыку, узнавать новости… этот список бесконечен.
- Однако одни собаки дрессируются лучше, чем другие. Моя собственная собака Кали превосходно идет на зов и выполняет команду «рядом», когда мы идем вдоль оживленного шоссе. Но стоит только ей заметить белку… Собачий мозг часто реагирует настолько быстро, что мы даже не успеваем осознать, что же произошло.
- Один из ярлыков, который настигает всех нас – с подачи окружающих, нас самих, общества, – это ярлык «слишком старый». В 1979 году группа исследователей, возглавляемая Эллен Лангер, профессором психологии из Гарварда, задалась целью узнать, возможно ли отстраниться от этого ярлыка. Результаты оказались потрясающими.
- Однако, когда клиенты начинают вместо этого понимать, что могут сделать они сами – что они могут контролировать – я вижу перемену в их мотивации, побуждающую поступать иначе. И как только я это чувствую, мы возвращаемся к вопросу: «В чем именно вы хотите стать лучше?»
- Так же как инструкции по эксплуатации помогают максимально использовать возможности стиральной машины, пылесоса или водонагревателя, эта книга может помочь максимально использовать ваши возможности. И, как и в любом другом руководстве, в ней есть раздел, посвященный поиску и устранению возможных неисправностей. Там собраны советы, которыми легко воспользоваться, когда вам нужен быстрый и простой ответ.
- Пока мы носимся как угорелые, пытаясь успеть все и сделать это «все» превосходно, между нашими тремя мозгами и пятью энергиями происходит непрерывное взаимодействие. Когда у нас есть способы управлять этими энергиями, Рептильному и Собачьему мозгам становится легче поддерживать Человеческий мозг во всех его выдающихся функциях. Именно он прилагает сознательные усилия для того, чтобы сосредоточиваться и принимать лучшие решения.
Видео по теме
Фрагмент аудиокниги Маленькие ритуалы для больших достижений