Мудрость беспокойства – Шерил Пол

Полная версия книги «Мудрость беспокойства» в fb2, epub, txt, mobi…

Автор: Шерил Пол

О книге

Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство – и еще у миллионов оно есть без диагноза. Перед чувством тревоги, как и чувством потери, все равны: неважно, сколько вам лет, где вы живете, как выглядите, сколько денег зарабатываете, какого вы пола: в конце концов каждый встретится с тревогой в темноте ночи. Из книги психотерапевта Шерил Пол вы узнаете, как повернуться лицом к своей тревоге, а не бежать от нее, как раскрыть источник своего дискомфорта и найти внутри себя богатство самопознания.

Книга вышла весной 2021 года. У нас по партнерским ссылкам можно скачать книгу «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать ее онлайн. Также вы можно почитать отзывы читателей о книге и несколько цитат из нее. По ссылке на партнерский интернет-магазин можно купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Отзывы читателей на книгу «Мудрость беспокойства»

Очень актуальная книга. С одной стороны мы живем в самом безопасном мире за всю историю человеческой цивилизации, но обратной стороной этого является тот факт, что люди стали беспокоиться буквально обо всем. Общество современных больших городов максимально застрессовано. И мало кто рассуждает об этой проблеме в глобальном масштабе. В этой книге как раз приводятся пространные и очень интересные размышления. Лично я прочитав книгу стала лучше спать и проще относиться ко многим вещам. Боюсь правда, что это временное облегчение, поэтому далеко книгу не убираю. Рекомендую Мудрость беспокойства буквально всем.

Мудрая, глубокая книга о наших страхах, внутренней работе, ответственности и любви к себе. Я читаю много психологической литературы, но такого удивительного чувства, что автор знает мельчайшие движения моей души, еще не испытывала. Необходимое чтение для подростков, молодых людей, родителей, для всех, кто переживает внутренний кризис и стремится стать лучше и счастливее.

Цитаты из книги

• Требуется мужество, чтобы выйти за рамки. Нет никаких сомнений в том, что мы живем в экстравертном и пьющем обществе. Отступив от этой модели, вы выходите из мейнстрима. Но, выбирая отказ от вечеринок и алкоголя, вы делаете очень важное дело, что не только демонстрирует ваше уважение к самому себе, но и ставит ваше желание избавиться от тревоги выше вашего желания вписаться в общепринятые нормы.
• Боль может войти так же тихо, как перышко, приземлившееся на подушку сердца. Однажды я сидела на улице, и мне пришла в голову мысль: я хочу переехать. Я знаю себя достаточно хорошо, чтобы понять, что это был один из аварийных выходов, появившихся после сентябрьского наводнения 2013 года в Колорадо, которое перевернуло нашу жизнь вверх дном.
• Дело не в том, что вам нужно обратить внимание на саму мысль и попытаться решить проблему. На самом деле вы не можете решить такие вопросы, потому что они фундаментально неразрешимы. Нельзя сдать кровь и определить, являетесь ли вы на сто процентов натуралом или геем, «достаточно» ли вы любите своего партнера и в «правильном» ли городе живете. Либо вы обращаетесь к себе, чтобы ответить на эти вопросы с некоторой степенью достоверности, либо начинаете строить отношения с неопределенностью. И тогда вы находите то сокровище, что лежит в центре навязчивых мыслей.
• Я понимаю навязчивые мысли о бывшем партнере как индикатор того, что вам необходима точка завершенности с этим человеком или что часть вас представлена этим человеком. Я понимаю сны о смерти, особенно в форме кошмаров, как метафоры, которые обычно означают, что часть нас готова «умереть», а новая часть готова родиться. И я понимаю непрекращающиеся крики пятилетнего ребенка как свидетельство того, что какая-то его первичная потребность не удовлетворена и что он выражает эту неудовлетворенность единственным известным ему способом.
• Что же такое, собственно, навязчивая мысль? Навязчивая мысль – это повторяющаяся, нежелательная и преобладающая над остальными мысль, которая причиняет вам страдания и мешает сконцентрироваться на своей жизни.
• Посвятите некоторое время тому, чтобы поразмыслить и записать все моменты своей жизни, когда вам удавалось быть самим собой. Если вам легче вспомнить, когда вы показали себя участливым другом, это нормально. Опять же, тот факт, что вы можете быть им для кого-то другого, означает, что у вас есть потенциал, его нужно только раскрыть.
• Мужчина может подумать: «Эта реакция в моем теле означает, что я на самом деле не люблю ее» – и тем самым закрепить это чувство, которое, вполне вероятно, происходит из какого-то внутреннего страха. Если он поверит этой мысли, то его стена страха укрепится. Если же он, напротив, отнесется к ней как к обычной мысли и решит бросить ей вызов или отмахнуться от нее, то тем самым он сделает важный шаг к освобождению от тревоги. Затем он сможет спокойно выбрать свои дальнейшие действия, которые, будем надеяться, окажутся несколько мягче по отношению к его жене.

Видео по теме

Читать книгу он-лайн

Скачать книгу Мудрость беспокойства Шерил Пол